高血壓年輕化 教你7個(gè)預(yù)防方法

寧寧

近些年，許多年輕人也出現(xiàn)了高血壓的癥狀，高血壓年輕化變得越來越常見，大家都知道高血壓對(duì)于人體有很大的危害，那么生活里應(yīng)該如何預(yù)防高血壓呢？趕緊來了解下吧。


　　血壓持續(xù)升高有什么不好呢？在醫(yī)學(xué)上的觀測(cè)，血壓的持續(xù)增高，特別對(duì)于心腦腎，眼底動(dòng)脈，有很大的破壞性。另外還容易造成中風(fēng)偏癱，腦梗塞老年癡呆，以及白內(nèi)障心臟病等等。

　　目前尚無特效治愈高血壓的藥物，我們能做的僅僅是把血壓控制下來。高血壓病的表現(xiàn)是頭暈頭痛，視物昏花，眼冒金星，有的患者躺在床上會(huì)感覺到天旋地轉(zhuǎn)，同時(shí)伴有心慌心悸、面部通紅、記憶力減退、少尿，嚴(yán)重者還會(huì)伴有一側(cè)上，下肢不聽使喚，就是通常說的偏癱。

　　既然高血壓病有這么大的危害性，那么預(yù)防就顯得很重要。在這里，我與大家分享幾個(gè)預(yù)防方法。

　　第一點(diǎn)，戒煙限酒。

　　第二點(diǎn)，限制鈉鹽，每天吃的食鹽小于六克。

　　第三點(diǎn)，飲食作息規(guī)律。少吃動(dòng)物類類食品和肉類油脂。多吃一些綠色食品。

　　第四點(diǎn)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，但不激烈。
第五點(diǎn)，保持心情開朗，情志舒暢。

　　第六點(diǎn)，定期檢查血壓，建議50歲以上的中老年朋友，每年至少體檢一次。

　　第七點(diǎn)，如患有高血壓病的朋友，建議要在醫(yī)生的指導(dǎo)下合理搭配用藥。不宜中途突然停藥，血壓返彈，造成不可逆轉(zhuǎn)的危害。