紅棗銀耳湯的家常配料

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    紅棗銀耳湯本身就是一款很有養(yǎng)生功效的飲品，如果家常配料再加入像百合、桂圓這樣的食材，是不是在養(yǎng)生作用上更加顯著呢？今日跟著一起看看。

　　紅棗銀耳湯的家常配料有哪些選擇呢？加入一些百合或者桂圓是否更加有養(yǎng)生作用？今日小編推薦幾款不同配料的紅棗銀耳湯做法，大家不妨跟著一起來(lái)了解和學(xué)做下吧！

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紅棗銀耳湯的做法

　　一，百合紅棗銀耳湯

　　材料：百合、銀耳、紅棗的比例，銀耳多一些，百合有點(diǎn)苦少一些，紅棗同百合數(shù)量相等。

　　做法：

　　1、銀耳放入冷水中泡軟，洗凈取出，撕成小塊；鮮百合剝片、洗凈；紅棗洗凈（可去核）。

　　2、起鍋?zhàn)⑷肭逅?，放食材小火?小時(shí)左右，如用壓力鍋10分鐘左右，直至湯汁粘稠。

　　3、可放冰糖或白糖同煮，也可食用時(shí)放入蜂蜜。

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紅棗銀耳湯的做法

　　一，百合紅棗銀耳湯

　　材料：百合、銀耳、紅棗的比例，銀耳多一些，百合有點(diǎn)苦少一些，紅棗同百合數(shù)量相等。

　　做法：

　　1、銀耳放入冷水中泡軟，洗凈取出，撕成小塊；鮮百合剝片、洗凈；紅棗洗凈（可去核）。

　　2、起鍋?zhàn)⑷肭逅攀巢男』鹬?小時(shí)左右，如用壓力鍋10分鐘左右，直至湯汁粘稠。

　　3、可放冰糖或白糖同煮，也可食用時(shí)放入蜂蜜。

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三，木瓜紅棗銀耳湯

　　材料：青木瓜1個(gè)500g，銀耳3朵，枸杞30g，紅棗30粒，冰糖。

　　做法：

　　1、木瓜剖開去籽，切成滾刀塊銀耳泡發(fā)撕成小朵枸杞洗凈。

　　2、燉鍋里加入500ml清水，將木瓜銀耳紅棗放入，調(diào)至大火煮開。

　　3、調(diào)至小火慢燉，待到木瓜清香飄出時(shí)，灑下枸杞繼續(xù)煲10分鐘左右。

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三，木瓜紅棗銀耳湯

　　材料：青木瓜1個(gè)500g，銀耳3朵，枸杞30g，紅棗30粒，冰糖。

　　做法：

　　1、木瓜剖開去籽，切成滾刀塊銀耳泡發(fā)撕成小朵枸杞洗凈。

　　2、燉鍋里加入500ml清水，將木瓜銀耳紅棗放入，調(diào)至大火煮開。

　　3、調(diào)至小火慢燉，待到木瓜清香飄出時(shí)，灑下枸杞繼續(xù)煲10分鐘左右。

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銀耳富有天然植物性膠質(zhì)，加上它的滋陰作用，長(zhǎng)期服用可以潤(rùn)膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效；富含維生素D，能防止鈣的流失，對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育十分有益；因富含硒等微量 元素，它可以增強(qiáng)機(jī)體抗腫瘤的免疫力；銀耳能提高肝臟解毒能力，起保肝作用。銀耳對(duì)老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效。