女性備孕吃什么

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    女性備孕要注重平常的飲食安排，那么女性備孕吃什么好呢？有哪些適合備孕的食譜呢？如果家里正準(zhǔn)備想要生孩子的話，本文是非常值得您來(lái)好好的了解下！

　　女性備孕吃什么好呢？能夠幫助你備孕的食物有很多，但有三大類(lèi)是不能少的！那么女性備孕的食物究竟是哪三類(lèi)呢？怎樣的食譜適合女性備孕選擇？不妨跟著一起來(lái)好好的了解下吧！

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女性備孕的食物

　　1、維生素A類(lèi)

　　牛奶制品、雞蛋、胡蘿卜、南瓜子和菠菜等。維生素a也是脂溶性的，有助于卵泡發(fā)育，可改善子宮環(huán)境。維生素a有兩個(gè)來(lái)源：視黃醇和類(lèi)胡蘿卜素。前者多來(lái)自動(dòng)物食品，后者多來(lái)自深黃色蔬果。

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2、維生素E類(lèi)

　　牛奶制品、肉食、杏仁、深綠葉蔬菜、雞蛋等。維生素e有助于人體對(duì)其他脂溶性維生素的吸收，使激素分泌正?；?，進(jìn)而提高懷孕幾率。

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2、維生素E類(lèi)

　　牛奶制品、肉食、杏仁、深綠葉蔬菜、雞蛋等。維生素e有助于人體對(duì)其他脂溶性維生素的吸收，使激素分泌正?；M(jìn)而提高懷孕幾率。

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備孕食譜推薦

　　1、排骨菠菜湯

　　材料：豬排骨500g，菠菜適量。

　　做法：豬排骨切塊洗干凈，沸水焯一下;清洗菠菜，把豬排骨放入3000ml水中，煮40分鐘，加入菠菜再煮5分鐘。

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2、好孕湯

　　材料：銀花15克、紅棗十顆、當(dāng)歸50克、黑豆一把、糖二兩、雞蛋3至5個(gè)。

　　做法：首先當(dāng)歸和金銀花用紗布包好后和其它幾樣食物藥材一起放鍋中像煮藥一樣熬煮，熬到湯汁夠一碗就可以了。

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備孕注意事項(xiàng)


　　1、注意飲食：多女性朋友就是因?yàn)闇p肥過(guò)度或者是營(yíng)養(yǎng)不良而患上不孕癥的。平時(shí)多食用一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。盡量戒煙戒酒，煙和酒中的有毒物質(zhì)都會(huì)不同程度的影響男性朋友精子的質(zhì)量，降低懷孕的幾率。

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備孕注意事項(xiàng)


　　2、注意飲食：多女性朋友就是因?yàn)闇p肥過(guò)度或者是營(yíng)養(yǎng)不良而患上不孕癥的。平時(shí)多食用一些營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。盡量戒煙戒酒，煙和酒中的有毒物質(zhì)都會(huì)不同程度的影響男性朋友精子的質(zhì)量，降低懷孕的幾率。

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3、在排卵日期同房：準(zhǔn)確掌握排卵周期，在排卵日期同房，科學(xué)受孕。