肝不好，身體會有“1痛2臭3變色”，每天打卡4件事，肝會慢慢變好

寧寧

肝臟是人體最大的解毒器官，它關(guān)乎著人體的健康，甚至是生命安全。所以，很多人都很關(guān)心自己的肝臟好不好。

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想要判斷肝臟好不好，可以去醫(yī)院做檢查：
1、采血化驗肝功能：此項檢查可以讓你知道你的肝功能有無損傷，即轉(zhuǎn)氨酶、膽紅素、球蛋白有否升高，白蛋白有否降低。

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2、B超檢查：此項檢查可以得知肝臟有無逐漸縮小，脾臟有無逐漸增大。B超檢查需要動態(tài)觀察才有更大的意義，即前后幾次的肝、膽、脾B超結(jié)果相互對比才能發(fā)現(xiàn)問題。

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許多患者每次B超檢查后就把報告單扔掉，這樣，就不好對比了，下次檢查記得保留才好。
除了去醫(yī)院檢查，我們平時也可以通過自我觀察，來發(fā)現(xiàn)自己的肝臟是否存在異常。
肝不好，身體會有“1痛2臭3變色”
“1痛”：
關(guān)節(jié)痛

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在平時的時候很多人感覺到關(guān)節(jié)疼痛，可能都是認(rèn)為疲勞或者是患上了風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎導(dǎo)致的。除此之外，如果人一旦出現(xiàn)肝炎，也會導(dǎo)致關(guān)節(jié)疼痛出現(xiàn)。
當(dāng)肝炎發(fā)病的時候，關(guān)節(jié)的地方就會容易出現(xiàn)疼痛的情況，特別是膝關(guān)節(jié)，所以如果發(fā)現(xiàn)關(guān)節(jié)經(jīng)常性疼痛，很有可能是肝臟出現(xiàn)了問題，最好不要大意。
“2臭”：

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口臭
我們身邊不乏很多口臭的人，對于口臭人們的第一知覺就是，這個人的腸胃肯定不好或者有口腔內(nèi)的疾病，但除了這兩個原因外，肝臟不好也會引起口中有異味。
人體散發(fā)出口臭這個味道，其中的化學(xué)原子是血液中的氨，因為肝臟排毒功能受損，體內(nèi)毒素堆積變臭后產(chǎn)生氨氣，氨氣融入到血液中，人說話的時候就會從嘴中冒出來變成了口臭。

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體臭
如果肝臟不好，身體上發(fā)出的臭味重災(zāi)區(qū)就在腋下。
因為肝臟是體內(nèi)最強(qiáng)大的一個排毒器官，除了排毒功能外，肝臟還能把熱量傳遞到身體各個部位，傳遞到的部位會用出汗來冷卻這些熱量。
肝臟無法把毒素排出后，在運(yùn)輸熱量的同時也把毒素運(yùn)輸了過去，所以這就是為什么肝臟不好會出現(xiàn)體臭的原因。
“3變色”：

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臉色變黑
如果你是突然慢慢的變黑，而且面無血色，非常的無精打采，那很有可能就是肝臟出現(xiàn)了問題。
肝硬化、肝炎都會出現(xiàn)臉色發(fā)黑的情況，而且你的眼睛很有可能還會出現(xiàn)黃色，你的皮膚也有一點(diǎn)發(fā)黃、發(fā)黑的跡象，所以說這很有可能是肝病所帶來的。

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手掌變紅
如果手掌表現(xiàn)的異常的紅，在大拇指和小指的根部出現(xiàn)片狀充血，或者是發(fā)現(xiàn)了紅色斑點(diǎn)和斑塊，輕輕按壓后，就會變成蒼白色然后就很快又變紅，那這就是肝掌。
肝掌，是肝臟有病變的體現(xiàn)，是肝炎，酒精肝和肝硬化最常見的重要標(biāo)志，也是肝臟受損的一個典型表現(xiàn)。

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排尿變黃
如果尿液中含有尿液中含有更多的尿膽元尿液，這意味著肝臟已經(jīng)受損。
當(dāng)肝臟受損時，會導(dǎo)致尿膽素原的腸道吸收增加，尿道炎會迅速溶解到尿液中，導(dǎo)致黃色尿液。嚴(yán)重時，可以是暗黃色，像隔夜茶一樣。

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以上這些表現(xiàn)，你都有嗎？那么，如果肝不好了，我們又該怎么做呢？
每天打卡4件事，肝會慢慢變好
1、吃蔬菜
油膩的肉食會增加肝臟負(fù)擔(dān)，而蔬菜是更適合養(yǎng)護(hù)肝臟健康的。
薺菜中含有磷、鈣、鐵、胡蘿卜素、維生素Bu維生素B2、維生素C等多種有益元素，對于利尿，清肝，明目都有一定的功效。

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西紅柿中富含大量的維生素C，有助于增強(qiáng)肝臟的代謝功能，同時還能夠助肝臟解毒，對保肝護(hù)肝有著非常好的功效。
菠菜性甘涼，具有滋陰平肝，清理毒素，助消化的作用。對于肝陰不足有著較好的輔助治療作用。而菠菜中含有的大量維生素和微量元素同樣也具有對肝臟免疫力的增強(qiáng)，促進(jìn)身體新陳代謝，進(jìn)而幫助身體在代謝中排除垃圾的作用。

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2、喝茶水
多喝水可以促進(jìn)肝臟排毒，尤其是茶水，能更好地促進(jìn)肝臟健康。
3、做運(yùn)動
運(yùn)動也是具有養(yǎng)肝的作用。

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當(dāng)我們每天進(jìn)行運(yùn)動的話，就能夠消除體內(nèi)過多的脂肪，這樣脂肪對肝臟的危害就可以降低。
運(yùn)動也可以幫助我們促進(jìn)體內(nèi)的氣體交換，加快體內(nèi)的血液循環(huán)，讓我們的肝臟可以吸收到更多的氧氣跟養(yǎng)分，這樣是可以幫助我們保護(hù)肝臟的健康。
所以，想要養(yǎng)護(hù)肝臟，可以每天選擇在戶外進(jìn)行半個小時左右的運(yùn)動，慢跑、散步都是非常不錯的選擇。
4、好睡眠

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養(yǎng)肝重在睡眠，現(xiàn)代人經(jīng)常熬夜，對于肝臟的損害尤其嚴(yán)重。
很多人的肝病其實(shí)是“熬”出來的，“夜貓子”大多雙目赤紅，這是肝火上升的癥狀。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中記載：“人臥血?dú)w于肝”，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)，睡眠時進(jìn)入肝臟的血流量是站立時的7倍，流經(jīng)肝臟血流量的增加，有利于增強(qiáng)肝細(xì)胞的功能，提高解毒能力。